Actividad física y alimentación saludable

Representa el potencial del organismo para enfrentarse a los retos, desde el punto de vista físico.

• Condición física

• Actividad física

• Educación física

Son cualidades físicas básicas del ser humano

• Fuerza, resistencia, flexibilidad y Velocidad

• Fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio

• Precisión, resistencia, flexibilidad y Velocidad

Actividad física

• Cualquier movimiento involuntario que incluye deporte

• Cualquier movimiento muscular voluntario , incluye ejercicio físico y deportes.

¿Cuánta actividad física es necesario para mantenerse saludable?

• 2 veces por semana, de 20 a 40 minutos.

• 6 veces a la semana de 10 a 30 minutos

• 3 veces a la semana de 30 a 60 minutos.

¿Qué es el Sedentarismo?

• Es una enfermedad por exceso de actividad física

• Es la falta de actividad mínima física regular, establecida de 3 veces a la semana de 30 minutos a 1 hora por semana.

• Es el exceso de grasa corporal en nuestro cuerpo

¿Qué tipos de alimentos contiene un plato saludable?

• Carbohidratos y verduras

• Carbohidratos, proteínas y verduras

• Grasas y carbohidratos.

Según la pirámide alimenticia que alimentos debemos de consumir de forma moderada y en ocasiones.

• Verduras y frutas

• Pollo, pescado y carne

• Carnes rojas, embutidos, postres y dulces.

Grupo de comidas que debemos de consumir a diario.

• Frutas, verduras, dulces, lácteos

• Frutas, lácteos, pollo pescado, verdura, legumbres, pastas y arroz integral.

• Carnes rojas, lácteos, pollo pescado, verdura, legumbres, pastas y arroz integral.