PJPK Tingkatan 4 : Pemakanan (Suplemen)

Apakah yang dimaksudkan dengan suplemen?

• Makanan seimbang untuk mencegah penyakit

• Makanan tambahan untuk melengkapkan diet normal

• Makanan tambahan untuk mencegah penyakit

• Makanan seimbang untuk melengkapkan diet normal

Selain daripada tahap kesihatan individu, pengambilan suplemen juga perlu berdasarkan ...

• Keingingin individu

• Tabiat pemakanan

• Preskripsi doktor

• Mengikut trend semasa

Nutrien tambahan boleh diperolehi daripada sumber nutrien semula jadi dan sintetik. Antara berikut, manakah contoh sumber nutrien sintetik?

• 
• 
• 
• 

Soalan Trivia.

Antara berikut, apakah cara yang paling ideal untuk menurunkan berat badan?

• Elakkan makan nasi

• Lebihkan latihan kardio

• Bersenam 4 - 5 kali sehari

• Kawal kuantiti dan kalori makanan

Pengambilan suplemen adalah bagi menyokong tahap kesihatan tubuh badan. Antara tujuannya adalah ...

• Menyingkirkan toksik dari dalam badan.

• Meningkatkan imuniti badan

• Menurunkan berat badan dengan cepat

• Mengekalkan kecergasan tubuh badan

Jika badan kita terasa lemah dan kurang bertenaga, kita boleh terus ke farmasi untuk membeli suplemen walaupun tanpa preskripsi doktor. Betul atau tidak?

• Betul

• Tidak

Antara berikut yang manakah BUKAN kesan pengambilan suplemen tanpa preskripsi doktor?

• Merosakkan hati

• Merosakkan buah pinggang

• Merosakkan jantung

• Merosakkan usus

Berapakah Garis Panduan Diet Malaysia yang anda pelajari pada video tersebut ?

• 6

• 7

• 8

• 9

Kita disarankan untuk minum air putih dengan banyak. Apakah kepentingan air kepada tubuh badan?

• Mengawal suhu tubuh badan

• Melancarkan sistem pencernaan

• Menyalurkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh badan

• Merembeskan insulin

Kesimpulannya, kita tidak boleh mengambil suplemen dengan sesuka hati kerana ...

• wajah akan kacak dengan drastik

• tahap kesihatan setiap orang tidak sama

• keperluan nutrien berbeza

• menjejaskan sistem tubuh badan