Alimentación saludable

Lo IDEAL es consumir 3 veces al día productos lácteos como:

• Leche y chocolates

• Leche, yogurt, quesillo.

• Queso amarillo

¿Por qué es bueno consumir lácteos?

• Proteínas, calcio y vitaminas y porque reducen el riesgo de osteoporosis.

• Porque es rica la leche.

• Porque contiene Calcio.

¿Qué contienen las frutas y verduras?

• vitaminas

• minerales

• antioxidantes

• fibras

Cuantas veces a la semana debemos consumir LEGUMBRES

• 1

• todos los días

• 3

• 2

¿Qué nutrientes contienen las LEGUMBRES?

• Grasas

• Proteínas

• Proteínas, vitaminas, minerales y fibras.

• Colesterol

¿Qué alimentos contienen OMEGA 3?

• Pescados, nueces y aceites de soya.

• lentejas

• lechuga

¿Qué es la comida chatarra?

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