வெதுப்பல் தணித்தல் நடவடிக்கைகள்

இவற்றுள் எது இயக்கங்கள் செய்யும்முன் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கை ஆகும்?

• தணித்தல் பயிற்சி

• வெதுப்பல் பயிற்சி

இயக்கங்கள் செய்யும்முன் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கை ____________ ______________ ஆகும்.

• தணித்தல் நடவடிக்கை

• வெதுப்பல் நடவடிக்கை

விளையாட்டின் போதும், விளையாட்டுக்குப் பின்னரும் உடலின் தேவைக்கேற்ப என்ன அருந்த வேண்டும்?

• தேநீர்

• காப்பி

• தண்ணீர்

இயக்கங்கள் எந்த நடவடிக்கையை நாம் மெதுவாக செய்ய வேண்டும்

• தணித்தல் நடவடிக்கை

• வெதுப்பல் நடவடிக்கை

சரியான பதில்களைத் தேர்தெடுத்திடுக..ஒன்றுக்கு மேலான பதில்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்

வெதுப்பல் நடவடிக்கைகள் .....

• உடலைத் த்யார் நிலைக்குக் கொண்டு செல்லும்

• உடலைச் சுறுசுறுப்பாக்கும்

• உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்

• உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கும்

• உடல் களைப்பைப் போக்கும்

சரியான பதில்களைத் தேர்தெடுத்திடுக..ஒன்றுக்கு மேலான பதில்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்

தணித்தல் நடவடிக்கைகள் .....

• உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கும்

• உடலைச் சுறுசுறுப்பாக்கும்

• உடல் களைப்பைப் போக்கும்

• நாடித் துடிப்பைச் சீராக்கும்

• உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்

இவற்றுள் எது சிறந்த வெதுப்பல் பயிற்சியாகும்

• நின்ற இடத்தில் செய்தல் ( static )

• வளைவுத் தன்மை பயிற்சிகள்

• பல வித நடவடிக்கைகளை நின்ற இடத்திலும் நகர்ந்தும் அசைவுகளுடன் செய்தல் ( dynamic )

இவற்றுள் எது சிறந்த தணித்தல் பயிற்சியாகும்

• நின்ற இடத்தில் செய்தல் ( static )

• வளைவுத் தன்மை பயிற்சிகள்

• பல வித நடவடிக்கைகளை நின்ற இடத்திலும் நகர்ந்தும் அசைவுகளுடன் செய்தல் ( dynamic )