Lari beritma

Lari beritma ialah

• lari berentak

• lari dalam langkahan yang konsisten

• lari perlahan dan laju secara tiba-tiba

• lari laju dan berhenti secara tiba-tiba

Lari beritma sering digunakan dalam sukan olahraga seperti

• lari berpagar

• lari berhalangan

• lontar peluru

• lempar cakera

Lari beritma penting untuk

• menjaga kelajuan di antara rintangan.

• memastikan lompatan yang paling jauh dapat dicapai.

• memastikan lompatan yang paling tinggi dapat dicapai.

• memastikan lontaran yang paling jauh dapat dicapai.

Semakin _____ atlet berlari, semakin cepat kaki dapat melangkah pagar atau rintangan.

• cepat

• konsisten

• perlahan

• tidak konsisten

Tiga langkah di antara rintangan akan memastikan atlet melepasi setiap rintangan (clearance) dengan pentunjuk kaki yang ____.

• sama

• berlainan

• lurus

• dominan

Cara lari beritma ialah

• kaki take off dan kaki melangkah adalah sama.

• kaki take off dan kaki melangkah adalah berbeza.

• kaki take off dengan kaki kanan dan kaki melangkah dengan kaki kiri.

• kaki take off dengan kaki kiri dan kaki melangkah dengan kaki kanan.

Cara lari beritma bagi bagi atlet lompar berpagar, ada 3 cara iaitu 1 step, 3 step, atau 5 step rhythm hurdling

• 1 step rhythm hurdling

• 3 step rhythm hurdling

• 5 step rhythm hurdling

• 2 step rhythm hurdling

_________ sangat popular di kalangan atlet lompat berpagar.

• 1 step rhythm hurdling

• 3 step rhythm hurdling

• 5 step rhythm hurdling

• 2 step rhythm hurdling

Lari berentak sering digunakan dalan sukan _______.

• lari pecut 100 meter

• lari pecut 200 meter

• lari berhalangan

• lari berganti-ganti 100 meter

Terdapat _____ cara yang dilakukan atlit lompat berpagar.

• 1

• 2

• 3

• 4