P.JASMANI TAHUN 4. ASAS LOMPAT JAUH

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

• lempar

• lompat

• lari

• loncat

Apakah kemahiran yang digunakan dalam sukan di atas?

• kemahiran berputar

• kemahiran melompat

• kemahiran mengimbang

• kemahiran mengadang

Terdapat _________ jenis gaya lompatan dalam lompat jauh.

• 2

• 3

• 4

• 5

Mengapakah kita perlu berlari semaksimum mungkin ketika fasa lari landas?

• untuk mengawal rintangan angin

• untuk dapatkan kemenangan

• mendapatkan jarak lompatan yang jauh

• untuk menghasilkan prestasi yang bermutu

Apakah sudut yang yang terbaik untuk melonjak?

• sudut rendah

• sudut tinggi

Berikut merupakan tips yang boleh digunakan untuk melakukan lompatan yang terbaik KECUALI......

• Optimumkan kelajuan berlari

• Melonjak dengan kuat

• Mendarat dengan kaki kangkang/bebas

• Biarkan badan lebih lama di udara

Adakah dengan membiarkan badan berada lama di udara dapat melambatkan pendaratan dan membantu mendapatkan jarak lompatan yang jauh?

• Ya

• Tidak

Yang manakah teknik perlakuan asas lompat jauh yang betul?

• Lompat menggunakan kedua belah kaki dan mendarat satu kaki

• Lompat menggunakan dua belah kaki dan mendarat dua kaki

• Lompat menggunakan kaki kanan dan mendarat kaki kiri

• Lompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua belah kaki

Apakah yang perlu dilakukan semasa fasa permulaan iaitu berlari?

• Tidak perlu mencapai kelajuan optimum

• Lari seperti berjogging

• Memaksimumkan kelajuan pada tahap optimum

• Berlari-lari anak

Amad melakukan acara lompat jauh dan mendarat dengan kaki kangkang/bebas

• Betul

• Tidak pasti

• Salah