T3 PJ OLAHRAGA ASAS (LARI BERPAGAR)

Apakah topik pembelajaran dalam olahraga asas yang kamu pelajari pada hari ini ?

• Lempar Cakera

• Lontar Peluru

• Lari Berpagar

• Lari Pecut

Apakah otot - otot utama yang terlibat dalam acara lari berpagar ?

• Quadriceps, Gastrocnemius dan Hamstrings

• Quadriceps, Trapezium dan Gastrocnemius

• Gastrocnemius, Hamstrings dan Tarsal

• Hamstrings, Quadriceps dan Tarsal

Berapakah fasa - fasa yang terdapat dalam acara lari berpagar ?

• 2

• 3

• 4

• 5

Dalam acara lari berpagar, atlet boleh berlari di dalam kawasan lorong lain selain daripada lorong sendiri.

• Betul

• Salah

Larian atlet dalam acara lari berpagar akan terbatal apabila atlet sengaja menjatuhkan pagar.

• Betul

• Salah

Apakah fasa - fasa yang terdapat dalam acara lari berpagar ?

• Fasa larian, Fasa melangkah, Fasa melepasi pagar dan Fasa mendarat.

• Fasa larian, Fasa lonjakan, Fasa melepasi pagar dan Fasa mendarat.

• Fasa melangkah, Fasa lonjakan, Fasa mendarat dan Fasa kemuncak.

• Fasa larian, Fasa melangkah, Fasa lonjakan dan Fasa melepasi pagar.

Adakah larian atlet akan terbatal sekiranya kaki belakang atlet melepasi pagar dari sisi pagar (di luar pagar) ?

• Ya

• Tidak

- Jatuhkan kaki hadapan ke tanah dengan pantas sebaik sahaja kaki belakang melepasi pagar.

- Berat badan di hadapan kaki.

- Mendarat dengan hujung kaki hadapan.

Pernyataan tersebut merujuk kepada fasa ?

• Fasa larian

• Fasa lonjakan

• Fasa melepasi pagar

• Fasa mendarat

Nyatakan fasa yang terdapat dalam gambar.

• Fasa larian

• Fasa lonjakan

• Fasa melepasi pagar

• Fasa mendarat

Pilih susunan fasa yang betul bagi acara lari berpagar.

• Fasa larian - Fasa Lonjakan - Fasa Mendarat - Fasa melepasi pagar.

• Fasa Lonjakan - Fasa Larian - Fasa Melepasi Pagar - Fasa Mendarat.

• Fasa Larian - Fasa Lonjakan - Fasa Melepasi Pagar - Fasa Mendarat.

• Fasa Mendarat - Fasa Larian - Fasa Lonjakan - Fasa Melepasi Pagar.