Latihan Lompat Jauh

Penemuan lompat jauh adalah

• Chionis bedrhasil

• William Morgan

• James naismith

• Charles-Wreford Brown

Tujuan lompat jauh adalah

• memasukkan bola ke dalam ring

• melewatkan bola di atas net agar dapat jatuh menyentuh lantai lapangan lawan

• Memasukan bola ke gawang lawan

• melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, seorang pelompat harus memiliki dan dapat memadukan

• Kecepatan, ketahanan, ketinggian

• Kecepatan, ketahanan, kelenturan

• Kecepatan, kekuatan, keseimbangan

• Kecepatan, ketinggian, keseimbangan

Yang bukan kesalahan yang sering dilakukan dalam lompat jauh

• Kurangnya kecepatan lari

• Tolakan kurang keras

• Arah tolakan terlalu rendah atau tinggi

• Selalu mendarat dengan kaki

Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

• Tangan menopang berat badan

• Mendarat dengan satu kaki

• Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan

• Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....

• Tidak mengubah kecepatan dan langkah

• Mengubah kecepatan dan mengubah langkah

• Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

• Mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali …

• Dipanggil 3 menit belum melompat

• Mendarat di luar bak lompat

• Menumpu dengan 2 kaki

• Ketika dipanggil langsung melompat

Juri akan mengangkat bendera merah jika …

• Lompatan benar

• Pelompat gagal

• Melayang di udara

• Tekhnik tumpuan benar

Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah tekhnik …

• Awalan

• Melayang

• Menumpu

• Mendarat

1. Lompat jauh sudah aja sejak abad ... Masehi

• 10

• 11

• 12

• 13