LOMPAT TINGGI GAYA FLOSBURY FLOP

Berikut merupakan peralatan yang diperlukan semasa lompat tinggi, KECUALI:

• Lembing

• Palang

• Tiang

• Tilam

Terdapat 4 Fasa dalam lompat tinggi gaya Flosbury Flop. Fasa pertama ialah fasa?

• Lonjakan

• Layangan

• Lari Landas

• Pendaratan

Semasa fasa Lari Landas, peserta perlu berlari

• perlahan

• pantas

Semasa fasa lonjakan, murid perlu melonjak dengan

• dua belah kaki

• satu kaki ikut suka hati

• satu kaki dominan

Perkara penting semasa lonjakan ialah

• Ekstensi tangan semasa melepasi palang

• Letak tangan di dada semasa melonjak

• Letak tangan di sisi

Semasa fasa layangan, peserta perlu

• mengeraskan pinggang

• Lentikkan pinggang

Semasa fasa pendaratan, kaki perlu

• diekstensi

• dikeraskan

Untuk gaya Flosbury Flop, peserta perlu mendarat

• dengan bahagian sisi badan

• dengan bahagian belakang badan

• dengan bahagian depan badan

• dengan bahagian kepala

Berikut merupakan cara untuk mendapatkan ketinggian lompatan yang optimum, KECUALI

• Kuasa dan kekuatan otot

• Kelajuan Larian

• Sudut lonjakan

• Kepanjangan kaki