Kiểm tra kiến thức

Có bao nhiêu loại chấn thương cơ bản

• 3

• 6

• 4

• 8

Đâu là những nguyên nhân dẫn đến Chấn thương cổ chân?

• Ngồi nhiều

• Bất cẩn, sai tư thế trong TDTT, va chạm mạnh

• Chơi các môn thể thao

• Không khởi động

Khớp cổ chân được tạo bởi những xương nào?

• Tibia, fibula, talus và hệ thống dây chằng bao quanh

• Fibula,tibia

• Talus,tibia và hệ thống dây chằng bao quanh

• Fibula, talus, tibia

Thứ tự nào là đúng trong nguyên tắc xử lý chấn thương cổ chân?

• I - C - R - E

• R - C - I - E

• I - C - E - R

• R - I - C - E

Đâu là cách khắc phục đúng cách khi gặp chấn thương ở vai?

• - Chườm đá lạnh

  - Tự điều trị

• - Cố định vết thương

  - Chườm đá lạnh

  - Đưa đến bs hoặc người có chuyên môn điều trị

• - Cố định vai

• - Không sơ cứu

Có mấy nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bị căng cơ (chuột rút) ?

• 4

• 5

• 6

• 7

Cần phải làm gì để tránh các vấn đề chấn thương và chuột rút trong hoạt động TDTT?

• Chỉ ép các cơ, các khớp không cần làm nóng.

• khởi động nhanh, không cần ép các nhóm cơ

• Chạy bộ và chống đẩy cho nóng cơ thể.

• Khỏi động kỹ, đúng bài tập đảm bảo cho các khớp, cơ nóng lên.

Các biểu hiện khi bị chấn thương đầu gối/khớp gối vừa đến nặng?

• Bình thường không vấn đề gì

• Đau cơ => mỏi gối

• Teo cơ => Đau nhức => lỏng gối

• sưng phù=> đau nhức=> lỏng gối => teo cơ