PJPK T2 LUMBA JALAN KAKI PART II

Berikut adalah postur badan yang betul ketika melakukan kemahiran lumba jalan kaki, kecuali

• Kepala tegak dan relaks

• Fleksi siku

• Bahu perlu tegak

• Badan tegak

Berikut merupakan fasa sokongan dalam lumba jalan kaki kecuali ?

• Fasa sokongan kedua-dua kaki

• Fasa sokongan sebelah kaki hadapan

• Fasa sokongan kaki statik

• Fasa sokongan sebelah kaki belakang

Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar seorang atlet lumba jalan kaki yang tidak melakukan kesalahan. Manakah pula gambar yang menunjukkan atlet membuat kesalahan jejak terapung ?

• 
• 
• 
• 

Terdapat ___________ simbol kesalahan dalam lumba jalan kaki.

• 1

• 2

• 3

• 4

Berikut adalah teknik perlakuan yang betul dalam perlumbaan jalan kaki KECUALI

• Ayun tangan selari dengan dada

• Tumit kaki menyentuh tanah terlebih dahulu

• Melangkah dengan kedua-dua belah kaki agar tidak mencecah tanah

• Kaki yang mula mencecah tanah di hadapan mesti sentiasa lurus

Apakah kesalahan teknik dalam rajah tersebut yang boleh membatalkan peserta lumba jalan kaki?

• Badan condong ke belakang

• Jarak langkah terlalu panjang

• Lutut bengkok

• Badan condong ke hadapan

Apakah kesalahan teknik lumba jalan kaki ini?

• Badan condong ke belakang

• Jarak langkah terlalu panjang

• Badan condong ke hadapan

• Lutut bengkok

Nyatakan 2 kesan rotasi pinggul terhadap jarak langkah semasa lumba jalan kaki.

• Menghasilkan pergerakan bersilang

• Menambahkan kelajuan

• Daya yang dihasilkan akan membantu kaki untuk melangkah dengan baik

• Memperolehi panjang langkah yang minimum semasa melangkah

Langkah berikut perlu di ambil perhatian dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?

• Pakai pakaian yang sesuai

• Tempat latihan hendaklah selamat.

• Pakai payung ketika hari hujan

• Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum

  berlatih atau bertanding.

Manakah antara berikut merupakan teknik pergerakan dalam acara lumba jalan kaki?

I. Posture badan

II. Pergerakan tangan

III. Pergerakan pinggul

IV. Kedudukan kaki dan tapak kaki semasa berjalan.

• I dan II

• I, II dan III

• II, III dan IV

• SEMUA DIATAS