Asas Lompatan PJ T4

Apakah acara sukan yang terlibat dalam kemahiran asas lompatan dalam topik ini?

• Lompat kijang

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat galah

Apakah asas bagi lompat jauh?

• Berlari

• Melompat dengan satu kaki

• Mendarat dengan dua kaki serentak.

• Berlari perlahan.

Sudut lompatan yang manakah akan menghasilkan daya lompatan yang paling besar?

•  $45\degree$  

•  $30\degree$  

•  $15\degree$  

•  $20\degree$  

Semasa membuat aktiviti lompat jauh murid perlu berlari dengan ______________?

• laju

• perlahan

• senang-lenang

• melenggang

Cara untuk mendapatkan lompatan yang jauh:

Mulakan dengan :

• larian pantas

• lompatan pantas

• berjoging

Murid perlu berlari ___________ dan melonjak dengan daya yang ____________.

• laju...........besar

• perlahan ..........besar

• laju..........kecil

• perlahan .......... kecil

Mengapakah kaki dominan perlu dipilih sebagai kaki yang akan membuat lonjakan?

• Untuk membantu atlet mendapatkan pingat

• Untuk membantu atlet melonjak dengan lebih kuat

• Membantu atlet pada fasa pendaratan

• Mematuhi undang- undang penyertaan

Apakah tujuan fleksi lutut dilakukan ketika fasa pendaratan?

• Mengelakkan kecederaan

• Menyerap hentakan dan menyeimbangkan tubuh badan atlet

• Mencantikkan pergerakan atlet

Fasa lompat jauh bermula dengan...

• Fasa lari landas, fasa pendaratan, fasa lonjakan, fasa layangan

• Fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa pendaratan

Berikut merupakan fasa - fasa dalam lakuan kemahiran lompat jauh KECUALI?

• Fasa larian

• Fasa pendaratan

• Fasa lantunan

• Fasa layangan