Kecederaan Sukan

Siti lewat tiba ke tempat pertandingan bagi perlawanan akhir Bola Jaring MSS Miri dan menyebabkannya tidak sempat melakukan aktiviti memanaskan badan. Pada minit ke 15, Siti mengalami kekejangan otot. Apakah punca kecederaan tersebut?

• Faktor kendiri

• Faktor pihak ketiga

• Peralatan

• Persekitaran

Isu peralatan sukan yang perlu diberi perhatian untuk mencegah kecederaan ialah

• minat

• jenama

• pemilihan alatan

• kesesuaian alatan

Sukan merupakan aktiviti yang terdedah kepada risiko kecederaan. Berikut adalah langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengelakkan kecederaan.

I Melakukan aktiviti memanaskan badan

II Memakai pakaian sukan mengikut fesyen terkini

III Menggunakan peralatan perlindungan

IV Atlit digalakkan bersukan dalam proses rehabilitasi

• I dan II

• II dan III

• I dan III

• III dan IV

Kecederaan sukan dikategorikan kepada

I Kecederaan tisu lembut

II Kecederaan tisu kenyal

III Kecederaan tisu fiber

IV Kecederaan tisu keras

• I dan II

• I dan IV

• I dan III

• II dan IV

Kecederaan sprain adalah satu daripada kecederaan tisu lembut. Punca kecederaan ini adalah

• Regangan berlebihan pada otot atau tendon

• Saluran darah pecah disebabkan hentaman kuat

• Regangan diluar Julat Pergerakan Sendi (ROM) pada bahagian ligamen

• Kontraksi otot yang berterusan

RICER adalah satu teknik rawatan bantu mula bagi kecederaan dalam sukan. Kecederaan yang manakah yang sesuai dirawat mengunakan teknik RICER?

• Kulit tercalar kerana terkena kuku pemain lawan semasa bermain bola jaring

• Pengsan semasa melakukan aktiviti berintensiti tinggi dalam waktu yang lama

• Kaki terseliuh semasa melompat dalam bola tampar

• Kaki terpijak paku sewaktu latihan

Apakah tujuan keadah pengurusan kecederaan RICER diberikan seawal yang mungkin?

I Kembalikan kecerdasan atlet kepada keadaan asal seperti sebelum bertanding

II Meningkatkan julat pergerakan sendi

III Mencegah tisu tisu lain mengalami kecederaan

IV Mengurangkan bengkak yang dialami oleh atlet

• I dan II

• II dan III

• I dan IV

• III dan IV

Apakah bahagian tisu badan yang berkemungkinan tercedera?

I. soleus

II. gastroknemius

III. sartorius

IV. Kuadriseps femoris

• I dan II

• II dan IV

• I dan III

• III dan IV

Kecederaan tisu lembut .

· Kontraksi otot.

· Kekurangan vitamin.

· Masalah peredaran darah.

Apakah jenis kecederaan tersebut?

• Kontusi

• Dislokasi

• Konkusi

• Kekejangan otot

Dislokasi di bahu

· Mengalami rasa sakit di otot, ligament dan salur darah sekitarnya

· Kecederaan ligament dan salur darah

Apakah jenis kecederaan yang dialami oleh atlet ini?

I Ketegangan otot

II Kecederaan tisu keras

III Kecederaan tisu lembut

IV Abrasi

• I dan III

• II dan III

• I dan IV

• II dan IV