jalan cepat

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut….

• Lari

• Jalan cepat

• Sprint

• Lompat

• Marathon

Berikut ini yang bukan termasuk dalam tahapan tahapan dalam ketrampilan gerak jalan cepat adalah fase ….

• Dorongan

• Tumpuan dua kaki

• Tarikan

• Melayang

• Menolak

Berikut ini adalah bukan hal hal yang harus diperhatikan dalam ketrampilan gerak jalan cepat….

• Posisi kepala

• Perhatikan togok

• Gerakan lengan dan bahu

• Gerakan telapak tangan

• Posisi bahu

Jalan , lari, lompat dan lempar merupakan bagian dari olahraga….

• Permainan

• Senam Ketangkasan

• Linas alam

• Atletik

• Beladiri

Manakah pernyataan dibawah ini yang merupakan pengertian dari jalan cepat yang paling tepat. . .

• berjalan kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah

• bergerak kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah

• maju kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah

• bergerak dan berjalan kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah

• bergerak dengan terputus-putus tetap berhubungan dengan tanah

Dalam jalan cepat, nomor – nomor yang diperlombakan adalah . . .

• Putra : 20 dan 50 km

• Putra : 20 dan 60 km

• Putra : 40 dan 70 km

• Putra : 40 dan 60 km

• Putara : 25 dan 45 km

Dalam tehapan langkah, yang menyebabkan lutut menjadi lurus adalah . . .

• ayunan lengan ke depan

• ayunan paha ke depan

• ayunan betis ke depan

• ayunan paha ke belakang

• ayunan lengan dan kaki bersamaan

Teknik start yang digunakan dalam nomor jalan cepat adalah teknik start . . .

• jongkok

• melayang

• berdiri

• maju

• bergerak zig-zag

Kesalahan yang mungkin terjadi ketika melakukan gerak dasar jalan cepat adalah . . .

• Ayunan lengan yang lurus

• pola strategi nafas yang tidak tepat

• Ketika melangkah kaki bawah tidak rileks dan juga berada dalam posisi yang lurus

• Kaki melangkah dengan memakai seluruh telapak kaki serta menolak dengan ujung lengan

• Hubungan kaki dengan lintasan tetap terjaga

Gambar diatas adalah salah satu teknik dalam jalan cepat yaitu….

• Start

• Langkah

• Ayunan lengan

• Badan

• Finish