Recomendaciones para un buen desarrollo físico

Al efectuar actividad física, ¿Qué es necesario cuidar? Para evitar riesgos en los deportes que practicamos.

• saltarnos una comida al día

• cuidar tu alimentación, descanso y tu higiene personal

• calentamiento

• cuidar nuestros tenis

¿ Que es el calentamiento?

• deporte

• acondicionamiento

• es un conjunto de ejercicios ordenados y graduados de todos los músculos y articulaciones y tienen la finalidad de prepáralos de forma paulatina

• mejora la motivación y concentración

escribe 5 ejercicios de calentamiento

¿para que calentar?

• para jugar y divertirme

• para evitar lesiones, y mejorar el rendimiento

• socializamos antes de iniciar la actividad

• para descansar antes de realizar el deporte

¿por que es importante la alimentación al realizar actividad física?

• para evitar riesgos como la deshidratación, baja de azúcar, o una descompensación

• para evitar algún malestar físico como dolor de cabeza, mareo, dolor de estomago etc.

• no pasa nada ya que al termino del ejercicio me alimento

• no se