LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA ALIMENTACIÓN

LA ACTIVIDAD FÍSICA ES CUALQUIER MOVIMIENTO QUE PODEMOS HACER CON EL CUERPO, Y OCURRE PRINCIPALMENTE GRACIAS A:

• EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS

• EL FUNCIONAMIENTO DE LOS MÚSCULOS, CORAZÓN Y PULMONES

• LA ENERGÍA DEL CEREBRO

CUANDO PRACTICAMOS ALGÚN DEPORTE O REALIZAMOS CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA, NUESTRO CORAZÓN LATE MÁS RÁPIDO:

• VERDADERO

• FALSO

AYUDAN A MOVER EL ESQUELETO EN CONTRA DE LA FUERZA DE LA GRAVEDAD:

• LOS PULMONES

• LAS ARTERIAS

• LOS MÚSCULOS

HACER EJERCICIO O CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA TE AYUDA A:

• FORTALECER LOS MÚSCULOS

• MANTENER UN PESO CORPORAL ADECUADO

• SER MÁS ÁGIL

• TODAS LAS ANTERIORES

LA ACTIVIDAD FÍSICA TE AYUDA A AGUDIZAR ALGUNOS SENTIDOS Y DESARROLLAR LA CAPACIDAD PARA RAZONAR Y APRENDER NUEVAS COSAS:

• VERDADERO

• FALSO

NUESTRO CUERPO OBTIENE LA ENERGÍA PARA NUTRIR NUESTROS ÓRGANOS DE:

• LA HIDRATACIÓN

• DEL DESCANSO

• LOS ALIMENTOS

¿QUÉ NECESITAMOS CONSUMIR PARA QUE NUESTROS MÚSCULOS PUEDAN CRECER Y FORTALECERSE?

• ALIMENTOS ALTOS EN SALES Y GRASAS

• CEREALES

• LEGUMBRES

• PROTEÍNAS

NUESTRA DIETA DEBE INCLUIR CARBOHIDRATOS EN PROPORCIONES:

• ALTAS

• BAJAS

• MODERADAS

• NO DEBEMOS INCLUIRLOS

EL CUERPO HUMANO ESTÁ COMPUESTO DE AGUA A MÁS DE:

• 30%

• 90%

• 80%

• 60%

ADEMÁS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA QUÉ OTROS ASPECTOS SON IMPORTANTES PARA MANTENERTE SALUDABLE?

• EL DESCANSO

• LA HIDRATACIÓN

• LA ALIMENTACIÓN

• TODOS LOS ANTERIORES