6.0 Amalan gaya hidup sihat

Bacaan tekanan darah kamu tinggi daripada paras normal. Kamu berisiko mendapat penyakit ...........

• diabetes

• respiratori kronik

• hipertensi

• kardiovaskular

Merokok boleh menyebabkan kamu berisiko menghidap penyakit .............

• diabetes

• hipertensi

• respiratori kronik

• kardiovaskular

Sekiranya pemeriksaan glukosa darah ialah >6 mmol/l, ujian darah selanjutnya diperlukan.

Adakah saya menghidap penyakit ..................

• hipertensi

• kardiovaskular

• diabetes

• respiratori kronik

Di manakah saya boleh membuat ujian untuk diabetes ?

sila pilih lebih dari 1 jawapan

• makmal sekolah

• hospital swasta

• hospital kerajaan

• makmal perubatan

Bagaimanakah cara membuat ujian saringan diabetes?

• membuat ujian pemakanan

• membuat ujian kecergasan

• membuat ujian pernafasan

• membuat ujian pemeriksaan glukosa darah rawak dengan cara mengambil sedikit darah di hujung jari

Sekiranya kita mempunyai tekanan darah yang tinggi, iaitu 140/90 mmHg atau lebih, apakah yang perlu kita lakukan ?

• panik

• stres

• makan dan tidur

• buat pemeriksaan kesihatan

Kita perlu lakukan pemeriksaan kesihatan sekiranya ........

(sila klik lebih dari 1 jawapan)

• Berlebihan berat badan atau obes

• Tidak aktif atau tidak melakukan aktiviti fizikal

• Mempunyai tahap kolesterol yang tinggi

• Mempunyai sejarah keluarga yang menghidap diabetes

• badan terasa cergas dan aktif

Walaupun kita mempunyai berat yang ideal, ini tidak semestinya kita tidak berisiko mendapat .............

• penyakit tidak berjangkit

• penyakit berjangkit

Kita perlu mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat supaya dapat mengurangkan risiko untuk mendapat penyakit tidak berjangkit

• betul

• salah

Anda juga boleh menghidap diabetes tanpa sebarang gejala. Oleh itu, jangan bergantung kepada gejala sahaja untuk mengetahui anda ialah penghidap diabetes. Sebaliknya, jalankan ujian di klinik kesihatan berdekatan untuk memastikannya

• BETUL

• SALAH