YAKIN BERSEDIA

Pemanasan badan ialah........

• Aktiviti yang dilakukan selepas aktiviti aktif

• Aktiviti yang dilakukan sebelum melakukan aktiviti fizikal aktif

• Aktiviti yang dilakukan di tengah panas

Selain pemanasan badan, aktiviti ini juga dilakukan sebelum aktiviti fizikal yang aktif.

• Gerak kendur

• Menyejukkan badan

• Regangan

Berikut adalah kepentingan melakukan pemanasan badan KECUALI.....

• Mengelakkan risiko kecederaan

• Meningkatkan suhu badan dan kadar nadi

• Mempercepatkan penghadaman

Aktiviti di atas merujuk kepada pemanasan badan melalui aktiviti permainan. Apakah nama permainan berkenaan ?

• Belalang dan belatuk

• Belalang dan beluncas

• Pak Belalang

Berikut adalah cara dan bahagian untuk mengambil bacaan kadar nadi KECUALI...

• 
• 
• 

Selepas melakukan aktiviti fizikal aktif, kadar nadi dan kadar pernafasan akan.......................

• Menurun

• Meningkat

• Kekal sama

Kadar nadi Amri berubah daripada 76 kepada 127 degupan. Hal ini mungkin kerana....

• Amri bermain bola bersama rakan-rakan

• Amri berehat di atas kerusi

• Amri sedang tidur di biliknya

Regangan di atas dilakukan dengan menfokus pada bahagian otot........

• Bahu

• abdomen

• Paha

Berikut adalah kecederaan yang mungkin berlaku sekiranya tidak melakukan regangan dan memanaskan badan dengan betul KECUALI...

• Kekejangan

• Terseliuh

• berpeluh

Aktiviti memanaskan badan di atas dilakukan dengan iringan muzik. Apakah nama aktiviti di atas ?

• Gerak kendur

• Senamrobik

• Permainan cuit patung