5E KEPENTINGAN PENGAMBILAN PELBAGAI JENIS NUTRIEN

Antara makanan di bawah, yang manakah sesuai dijadikan sebagai makanan tengah hari?

• Sandwic

• Briyani ayam

• Bubur

• Roti Canai

Berikut adalah kepentingan pengambilan lemak dalam makanan kecuali ______________________________.

• membekalkan tenaga.

• penebat haba.

• perkembangan otot

• melindungi organ dalaman.

Ikan, ayam, udang dan telur mewakili kumpulan makanan _____________________________.

• protein

• karbohidrat

• vitamin

• lemak

Apakah itu nutrien?

• Bahan atau zat makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran.

• Bahan atau zat makanan yang diperlukan untuk mengisi masa lapang.

• Bahan atau zat makanan yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran.

• Bahan pengawet yang dibenarkan dalam makanan

Apakah kepentingan VITAMIN, GARAM MINERAL DAN SERAT ?

• Pertumbuhan dan perkembangan otot.

• membekalkan keperluan tenaga untuk seharian.

• menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku

• penebat haba.

Bagaimanakah saranan pengambilan nutrien?

• makan sehingga kenyang

• makan mengikut sukatan separuh

• makan mengikut piramaid makanan

• makan mengikut suka hati

Berikut kelebihan pengambilan pelbagai jenis makanan KECUALI ______________________.

• melakukan aktiviti tanpa berasa letih

• hidup dengan sihat

• pertumbuhan tidak terganggu

• tahap kesihatan semakin menurun

Antara berikut makanan manakah yang mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi?

• susu kurma

• roti bakar

• rambutan

• ayam rendang

Antara situasi di bawah, yang manakah menjadi pilihan makanan yang SANGAT baik?

• Membeli makanan di gerai Gred C

• Makan makanan yang telah luput tarikhnya.

• membeli makanan yang diutup dengan bersih.

• membeli makanan yang mempunyai bahan pengawet dan perisa tambahan.

Berapa gelas air perlu diminum dalam sehari?

• sekurang-kurangnya 8 gelas

• sekurang-kurangnya 7 gelas

• sekurang-kurangnya 6 gelas

• sekurang-kurangnya 5 gelas