Kecergasan Fizikal

APAKAH KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL KECUALI

• DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

• KELENTURAN

• NAIK TURUN BANGKU

• KOMPOSISI BADAN

Dengan melakukan aktiviti senaman fizikal dapat mengelakkan berlakunya penyakit hipokinetik 

• BETUL 

• SALAH 

• b

PENYAKIT HIPOKINETIK MERUPAKAN PENYAKIT BAGI ORANG YANG KURANG AKTIF DALAM GAYA KEHIDUPAN SENDANTER. ANTARA PENYAKIT HOPOKINETIK IALAH SAKIT JANTUNG, TEKANAN, KEGEMUKAN, HIPERTENSI, DAN PENYAKIT USUS

• BETUL

• SALAH 

BERIKUT MERUPAKAN PENYATAAN YANG SALAH BERKENAAN MAKSUD KONSEP FITT

• KEKERAPAN

• INTERVENSI

• TIME

• TYPES

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang bekerja semasa melakukan senaman secara berterusan.

• BETUL

• SALAH

TERDAPAT CARA UNTUK MENGUKUR NADI IAITU

• KAROTID DAN RADIAL

• RADIAL

• KAROTID

• TANGAN

CONTOH LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN KARDIO KECUALI

• BERBASIKAL

• BERENANG

• BERJOGGING

• BERKEMPEN

AKTIVITI SEPERTI MERANGKAK BAWAH HALANGAN, LARI MELEPASI HALANGAN, LARI ATAS BANGKU, LARI MEMIJA DALAM GELUNG BOLEH DILAKUKAN DALAM LITAR KARDIO

• BETUL

• SALAH

APAKAH FORMULA PENGIRAAN KADAR NADI LATIHAN

• KNL ^{= KNM - KNL X INTENSITI LATIHAN + KNR}

• KNL ^{= KNM - KNL X INTENSITI LATIHAN X KNR}

• KNL ^{= KNM} + ^{KNL X INTENSITI LATIHAN + KNR}

• KNL ^{= KNM - KNL - INTENSITI LATIHAN + KNR}

Apakah maksud kecergasan fizikal

• Kecergasan fizikal merujuk keupayaan melakukan aktiviti harian dengan bersungguh-sungguh tanpa cepat berasa letih, masih mempunyai tenaga yang lebih untuk melakukan aktiviti riadah dan menghadapi sebarang kecemasan

• Kecergasan fizikal merujuk ketidakupayaan melakukan aktiviti harian dengan bersungguh-sungguh tanpa cepat berasa letih, masih mempunyai tenaga yang lebih untuk melakukan aktiviti riadah dan menghadapi sebarang kecemasan.

• Kecergasan fizikal merujuk keupayaan melakukan aktiviti harian dengan bersungguh-sungguh tanpa cepat berasa letih.

• Kecergasan fizikal merujuk keupayaan melakukan aktiviti harian dengan bersungguh-sungguh tanpa cepat berasa letih, dan tidak mampu melakukan aktiviti riadah dan menghadapi sebarang kecemasan.