Proyecto entrenamiento. 2 medio JMO

¿Para qué sirve un diagnóstico al comenzar a entrenar?

• Para saber como está mi presión arterial

• Para saber cuál es mi estado físico, a nivel general

• Para saber cómo está mi equilibrio

¿Cómo calculo mi IMC (índice de masa corporal?

• Mi peso multiplicado por mi peso al cuadrado

• Mi peso, dividido por mi altura al cuadrado

• Mi altitud, dividido por mi peso al cuadrado

Las mediciones corporales se realizan con...

• Una cinta o huincha de medir

• Se realiza en un laboratorio de fisiología

• Con una regla grande

¿Cuál es la importancia del objetivo / meta, en el entrenamiento?

• Tener claridad de las series a realizar

• Tener claridad de cuánto comida puedo o no comer

• Tener eficiencia al entrenar y llegar a los beneficios deseados

¿Qué es el gasto calórico?

• Las kcal. que el cuerpo gasta en el día

• La energía que necesita el corazón

• Lo que gasta el cuerpo solo en el entrenamiento

¿Cómo se calcula la intensidad de entrenamiento en Fuerza y Resistencia?

• A través de mediciones en laboratorios

• Con la RM1 (Fuerza) o cercano al fallo muscular y las zonas de trabajo (Resistencia)

• Según las series o capacidad física que trabaje

¿Qué es Metabolismo Basal?

• La energía que necesita mi corazón para funcionar

• La energía que necesita mi cerebro para funcionar

• La energía que necesita mi cuerpo para funcionar