ACTIVIDADES DEL CALENTAMIENTO Y RELAJACIÓN

No es fundamental para evitar

lesiones y para que los músculos desarrollen su máximo potencial.

• Verdadero

• Falso

• Todas las R son correctas

Al calentar, no estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio físico intenso en las mejores condiciones.

• Verdader

• Falso

• Ninguna R es correcta

El calentamiento físico lo que hará, por tanto, será aumentar la frecuencia cardíaca, la temperatura muscular y favorecerá la oxigenación en la sangre que llegará a los músculos.

• Verdadero

• Falso

• Respuestas incorrectas

• A

No aumentará nuestra capacidad de respuesta ante los estímulos y no mejorará nuestra fuerza, velocidad, resistencia y elasticidad

• Verdaero

• Falso

• Ninguna R es valido

El calentamiento relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo.

• Verdadero

• Falso

• No vale ninguna R

El estiramiento antes y después de hacer ejercicio no da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor. Otro beneficio es que no se incrementan la elasticidad de los músculos.

• Verdadero

• Falso

• Nada es correcto

El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.

• Verdadero

• Falso

• Todas las R son correctas

La intensidad no debe ir de menos a más.

Aumenta también poco a poco la complejidad.

• Verdadero

• Falso

• Ambas resp. son correctas

Es muy aconsejable comenzar con ejercicios de caminatas, marchas, trotes, piques, Etc. Luego movilidad articular, continuar con elongaciones.

• Verdadero

• Falso

• No siempre

El relajamiento es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo.

• Verdadero

• Falso

• No siempre