SANGKAP NG PHYISCAL FITNES

Ito ang kakayahan ng mga kalamnan na matagalan ang paulit-ulit at mahabang paggawa.

• Cardiorespiratory endurance

• Muscular endurance

• Strength

• Agility

Ito ang dami ng taba at parte na walang taba (kalamnan, buto, tubig) sa katawan.

• Body Composition

• Balance

• Agility

• Reaction Time

Ito ang kakayahang makagawa ng kilos sa maiksing panahon

• Coordination

• Flexibility

• Reaction Time

• Speed

Ito ang kakahayahang makaabot ng isang bagay nang malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan.

• Muscular endurance

• Body Composition

• Flexibility

• Coordination

Ito ang kakayahang magpalit o mag-iba ng posisyon ng katawan nang mabilisan at naaayon sa pagkilos.

• Power

• Agility

• Strength

• Speed