VERTICAL DE MANOS Y VOLTEO LATERAL EJERCICIOS PARA MANTENER LA SALUD

EL VOLTEO LATERAL ES SIMILAR AL:

• Al giro de una rueda

• Al rol hacia adelante

• Al rol hacia a tras

• A la vertical de manos

EN EL VOLTEO LATERAL EL GIRO ES DE:

• 45°

• 90°

• 180°

• 360°

LAS FACES EN LAS QUE SE DIVIDE DIDACTICAMENTE EL VOLTEO LATERAL SON:

• Posición inicial, preparación

• impulso, apoyo

• De recuperación

• Todas las anteriores

• Ninguna de las anteriores

SEÑALE LA RESPUESTA INCORRECTA

Los errores más comunes al ejecutar el volteo lateral son:

• Colocación de las manos fuera de la línea imaginaria

• Manteniendo ambas piernas hacia arriba extendidas

• No girar el cuerpo en el plano frontal.

• Juntar y luego separar las piernas

• Flexionar los brazos en algún momento del ejercicio

LA EJECUCIÓN DEL VERTICAL DE MANOS CONTRIBUYE A:

• Estimular todas las capacidades físicas básicas

• Estimular las capacidades físicas básicas relacionadas con fuerza y flexibilidad

• Estimular las capacidades físicas básicas relacionadas con velocidad y resistencia

• Estimular las capacidades físicas básicas relacionadas con fuerza y potencia