Haltérophilie

Les mouvements en haltérophilie sont:

• Épaulé

• Arraché

• Épaulé-Jeté

• Jeté

Le but de l'arraché est de :

• Amener la charge la plus lourde possible, au dessus de la tête en un seul temps

• Développer la charge la plus lourde possible au dessus de la tête

• Amener une charge au dessus de la tête en un seul temps

• Soulevé la charge la plus lourde possible en un seul temps

En compétition je dois:

• Valider mon essai uniquement si je saute

• Valider mon essai à condition que seul mes pieds soient en contact avec le sol

• Valider mon essai à condition que je fasse une flexion de jambe

• Valider mon essai à condition que je reste face aux juges

En haltérophilie, le soulevé de terre est :

• une phase du geste

• un exercice semi-technique

• un mouvement technique

• un renforcement

Lors d'une initiation en arraché, quelle est la bonne chronologie pédagogique ?

• 1/ TBA

  2/ Soulevé de terre + TBA

  3/ Soulevé de terre + saut + TBA

  4/ Soulevé de terre + saut + TBA + Squat

  5/ Arraché

• 1/ TBA

  2/ Tirage haut d'Arraché debout des genoux

  3/ Arraché debout des genoux

  4/ Arraché debout

  5/ Arraché debout + squat

  5/ Arraché

• 1/ TBA

  2/Arraché force des genoux (sus patella)

  3/ Arraché force

  4/ Arraché debout

  5/ Arraché debout + squat

  6/ Arraché

• 1/ TBA

  2/Arraché force des genoux (sous patella)

  3/ Arraché force

  4/ Arraché debout

  5/ Arraché debout + squat

  6/ Arraché

TBA veut dire :

• Tirage au Buste d'Arraché

• Très Bien Antoine

• Tirage Bras d'Arraché

• Très Bon Apéro

Quelles sont les grandes phases des mouvements d'haltérophilie ?

• L'extension et la chute

• L'extension, le passage, la réception

• Le tirage du sol, le point de puissance, la triple extension, la chute

• Le départ et l'extension

Le 1er tirage va de :

• Du sol à dessus la patella

• Du sol au point de puissance

• Du sol à mi-cuisse

• du sol à dessous la patella

Vrai ou faux, en compétition les femmes ont les même barres que les hommes.

• Vrai

• Faux

L'haltérophilie est une discipline olympique

• oui

• non