PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI T3

Apakah cara untuk mengawal kemarahan?

I. Bertenang

II. Tinggalkan punca marah

III masih fikir msalah

Iv merasa kecewa

• I dan II

• II dan III

• III dan IV

• II dan IV

_____________ merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat

• KONFLIK

• BIMBANG

• STRES

Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri?

I. Belajar dengan baik

II. Insomnia

III. Memendekkan jangka hayat seseorang

Iv. Mempercepatkan penuaan.

• I dan II

• II, III dan IV

• III dan IV

• I, III dan IV

Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?

• suka-suka

• tidak berpanjangan

• menjadikan seseorang itu lebih positif

• menambahkan masalah

Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas tidak dipenuhi seperti........

• Tiada tempat lepak

• Tiada telefon

• Tiada makanan

• Tiada adik beradik

Pernyataan berikut merupakan faktor yang menjadi punca kemarahan, kecuali?

• Kecaman rakan

• Kekecewaan

• Dapat memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri

• Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan

Gambar menunjukkan implikasi kemarahan iaitu _________

• meningkatkan risiko mengalami strok

• Sakit kepala

• Gangguan pernafasan

• Insomnia

Gambar menunjukkan implikasi kemarahan terhadap diri iaitu ________

• Risiko kemurungan dan

  masalah sakit jiwa

• Masalah pemakanan

  dan penghadaman

• Menjejaskan keupayaan

  sistem imuniti badan

• Gangguan pernafasan

Gambar menunjukkan implikasi kemarahan terhadap diri iaitu _________

• Sakit kepala

• Mempercepatkan

  proses penuaan

• Masalah kulit

  seperti ekzema

• Insomnia

Berikut adalah perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan kecuali __________

• Berpeluh

• Menggigil

• Nada suara tinggi

• Otot Tegang