WEIGHT TRAINING

เวทเทรนนิ่งหรือที่เรียกกันง่ายๆทั่วไปในหมู่คนออกกำลังกายว่าอะไร

• Elliptical Trainer

• การยกเวท

• Chin-Ups

• Weight-bearing Exercise

การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งเพื่อฝึกฝนกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยใช้น้ำหนักถ่วงเพื่อให้เกิดแรงต้าน ซึ่งน้ำหนักที่ใช้นี้อาจจะเป็นอุปกรณ์ง่ายๆเช่น ยางยืด ดัลเบล หรือจะเป็น Weight Machine เป็นการออกกำลังกายประเภทใด

• Cadio

• Calisthenic

• WEIGHT TRAINING

• Street Workout

เมื่อมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ส่งผล ต่อระบบเผาผลาญอย่างไร

• ระบบเผาผลาญทำงานให้ดีขึ้น

• ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง

• ไม่ส่งผลต่อระบบเผลาผลาญ

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดไม่ใช่ตัวอย่างท่าออกกำลังกายด้วย วิธียกดัมเบล

• Dumbbell shoulder press

• Dumbbell overhead triceps extension

• Dumbbell chest fly

• DIPS

เมื่อระบบเผาผลาญดีผลที่ตามมาคือข้อใด

• ถูกทุกข้อ

• ไม่อ้วนง่าย

• ง่วงบ่อย

• อิ่มง่าย