均悅｜體育一｜CH2 運動傷害防護｜課本評量

扭傷指的是肌肉或肌腱因為過大的外力或肌肉收縮造成損傷。

• 正確

• 錯誤

當一般運動傷害發生時可先按照PEACE & LOVE 原則做緊急處理。

• 正確

• 錯誤

當肌肉痙攣時，可將患部緩慢漸進地持續伸展直到症狀緩解。

（例：小腿抽筋，腳尖向身體方向伸展）

• 正確

• 錯誤

適度的局部壓迫可以減少組織出血與防止腫脹堆積，

通常利用彈性繃帶由近心端向遠心端纏繞，切忌不可纏繞太緊。

• 正確

• 錯誤

跑步前若熱身不足可能會導致腿後肌與股四頭肌的拉傷或肌肉撕裂。

• 正確

• 錯誤

關於運動傷害亞急性期原則的敘述，下列哪一個選項不正確？

• 適當負重

• 積極面對

• 休息愈久愈好

• 開始運動

7.要預防運動傷害必須注意以下哪幾點？

A. 場地、器材、裝備是否安全，維護狀況是否良好

B. 為達目的不擇手段，勝利就是一切

C. 運動前穿戴合適的護具或給予患處貼紮保護

D. 確實做好熱身活動與動態伸展運動

E. 運動中隨時補充水分和電解質

• ACDE

• BCDE

• ABCD

• 以上皆是

運動傷害發生的原因可能是？

• 熱身不足

• 運動技術不佳

• 設備不安全

• 以上皆是

PEACE 原則中，目的在於止血、消腫，通常將患處抬至略高於心臟之位置的是？

• 冰敷

• 抬高

• 壓迫

• 休息

機能貼布貼紮的流程，以下哪個敘述不正確？

• 黏貼前須清潔皮膚

• 黏貼時姿勢需適當擺位

• 貼布張力愈緊愈有效

• 黏貼後適當摩擦貼布