運動與健康

根據世界衛生組織，以下哪些屬於健康的定義？

（1）沒有疾病

（2）身體健康

（3）心理健康

• （1）和（2）

• （1）和（3）

• （2）和（3）

• （1）、（2）和（3）

以下哪些關於健康體適能的描述是正確的？

（1）應付日常的工作

（2）沒有體力去追求休閒活動

（3）有體力應付突如其來的轉變。

• 只有（2）

• 只有（3）

• （1）和（2）

• （1）和（3）

以下哪些屬於健康體適能？（可選多於一個答案）

• 身體成份

• 心肺功能

• 肌力

• 肌耐力

• 柔軟度

以下哪個是測試身體成份的黃金方法？

• 浴室磅

• 電子磅

• 水中稱重

• 脂肪夾

以下哪項是人體脂肪比例的理想範圍？

• 男：5%-10%

  女：8%-12%

• 男：10-20%

  女：15-25%

• 男：15-20%

  女：20-30%

• 男：20-30%

  女：25-35%

以下哪些是體重過輕對身體的影響？

（1）體力下降

（2）骨質疏鬆

（3）智力退化

• （1）和（2）

• （1）和（3）

• （2）和（3）

• （1）、（2）和（3）

以下哪項是肌力的表現？

• 舉起100kg的石頭

• 仰卧起坐100次

• 10公里跑

• 50米游泳

以下哪些是測試心肺功能的方法？

• 一分鐘斜體上升

• 坐地前伸

• 一分鐘掌上壓

• 九分鐘跑

以下哪些是良好的柔軟度對身體的好處？

（1）提升運動表現

（2）減少腰背痛

（3）減少疲勞感

• （1）和（2）

• （1）和（3）

• （2）和（3）

• （1）、（2）和（3）

以下哪些是運動的重要性？（可選多於一個答案）

• 提升生活品質

• 預防慢性病（高血壓、冠心病）

• 促進身心健康

• 機能衰退