Etapas de Aprendizaje y Estilos de Nado

AMBIENTACIÓN

• Respiración - Relajación - Flotación

• Respiración - Elongación - Patada de Crol

• Respiración - Patada de crol - Brazada de Crol

Finalidad del Proceso de Adaptación al Medio Acuático

• Tomar Confianza -

  Entrada al agua -

• Desplazamientos básicos - Inmersión

• Respiración - Flotación

• Todas las respuestas son correctas

Nombra las 2 (Dos) Fases de la Respiración

(a)  

Flotación - Nombra 2 tipos

• Ventral - Dorsal

• Ventral - Pectoral

• Lumbar - Dorsal

La relajación

• Respiracion elevada - Movimientos armónicos

• Movimientos fluidos - Respiración suave y armónica

• Respiracion suave - Movimientos tensos

Los Estilos de Nado son...

• 3

• 4

• 5

Cómo se define el término "Nadar"?

• Es ir de un lado a otro mediante brazos y piernas, coordinando en el agua.

• Es trasladarse de un lado a otro de la piscina, con movimientos coordinados de brazos y piernas.

• Nadar es trasladarse en y sobre el agua mediante movimientos de brazos y piernas, sin tocar el fondo ni ningún otro apoyo.

• Es moverse dentro del agua de un lado a otro

El principal objetivo de aprender a nadar aplicando la técnica de cada estilo es:

• Llegar de primero en la competencia.

• Ahorrar la mayor cantidad de energía.

• Mejorar el rendimiento en piscina durante la competencia.

• Optimizar los movimientos de nado

Los cuatro estilos de la natación son:

• De perrito, apnea, tabla y relevos

• Libre, dorso, braza y mariposa

• Crawl, Espalda, pecho y mariposa

Dentro de la enseñanza de un estilo hay que seguir unos pasos o un "proceso metodológico", los pasos son:

• Ambientación al agua, juegos, patada con tabla y brazadas.

• Enseñar el movimiento de piernas y acción de brazos, junto con la respiración.

• Enseñar lo movimientos de piernas, respiración, brazada coordinación, posición del cuerpo.

• Primero enseñar la correcta posición del cuerpo, acción de piernas, acción de brazos, respiración y coordinación