Evaluasi diri "Mengelola Emosi"

Apa yang kamu ketahui tentang emosi?

• Reaksi atau tindakan terhadap rangsangan dari luar dan dari dalam individu

• Manifestasi dari pengalaman mental individu

• Perasaan tidak beruntung, kehilangan dan ketidakberdayaan

• Keadaan pikiran atau perasaan yang ditandai dengan kepuasan

Bagaimana saya dapat mengendalikan emosi yang kuat? Bagaimana cara terbaik untuk bertingkah laku dan mengendalikan emosi saya?


Sebutkan 5 (lima) keterampilan yang perlu di perhatikan dalam pengendalian emosi?

Sebutkan 8 (delapan) cara mengelola emosi?

Apa yang kamu ketahui tentang self talk?

• Dapat meredakan ketegangan emosional dalam diri ketika kita sedang emosi

• Mengingat hal-hal baik dengan seseorang

• Mengeluarkan emosi negatif dengan cara berteriak

• Melakukan dengan cara mengatur nafas saat sedang emosi