Ulangan senam lantai dan senam irama VIII

1. Ada enam (6) unsur yang harus ada dalam senam irama adalah ....

• A. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, dan ketepatan

• B. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, dan ketepatan

• C. Kelentukan, kekuatan, keluwasan, fleksibilitas, kontinuitas dan ketepatan

• D. Kelentukan, keseimbangan, kekuatan, flesibilitas, kontinuitas dan ketepatan

2. Ada tiga (3) prinsip gerakan dalam senam irama adalah ....

• A. Irama, Kekuatan, dan kontinuitas gerakan

• B. Irama, kelentukan tubuh ( flesibilitas ),dan kontinuitas gerakan

• C. Irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas) dan kekuatan

• D. Irama, keseimbangan, dan kontinuitas gerakan

4. Ada tiga ( 3 ) persiapan dalam melakukan gerak melangkah dengan memutar kedua lengan adalah ....

• A. Berdiri condong ke depan, kedua lengan lurus ke depan,dan pandangan kedepan

• B. Berdiri tegak, kedua lengan disamping badan, dan pandangan kedepan

• C. Berdiri tegak, lurus ke atas, dan pandangan kedepan

• D. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan kedepan

Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

• senam lantai

• senam akrobatik

• senam irama

• senam dasar

Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….

• pendinginan

• gerakan inti

• persiapan

• pemanasan

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

• meroda

• guling lenting

• guling ke depan

• guling ke belakang

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keberanian

Sikap akhir gerakan guling belakang adalah

• Berdiri tegak

• Duduk

• Telentang

• Jongkok

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?

• kepala

• pundak

• lutut

• tangan

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...

• telapak kaki

• punggung

• tengkuk

• kepala