EPS18FEV

Les pompes travaillent

• les pectoraux

• les quadriceps

• les ischios jambiers

• les biceps

les fentes avant travaillent

• les biceps

• les quadriceps

• les dorsaux

• les ischios jambiers

le gainage travaille

• les abdominaux

• les pectoraux

les squats travaillent en priorité

• les fessiers

• les abdominaux

• les biceps

• les quadriceps

les jumping jack travaillent le/la

• cardio

• vitesse

• endurance

• force