latihan UTS semester 2 kelas XI

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai dan menggunakan matras sebagai alas disebut....

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam pramuka

• Senam kebugaran

• Senam aerobik

Senam yang diawali sikap berdiri, jongkok, lalu sentuh kan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang di atas matras disebut jenis senam....

• Guling depan

• Guling belakang

• Meroda

• Hand stand

• Kayang

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan ketika mau melakukan guling depan dan belakang adalah....

• Otot kaki

• Otot leher

• Otot lengan

• Otot perut

• Otot punggung

Sikap tegak, bertumpu dengan kedua tangan, kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai....

• Headstand

• Kopstand

• Handstand

• Meroda

• Roll

Bentuk latihan senam lantai yang mempunyai unsur putaran, kecuali....

• Guling depan

• Guling belakang

• Meroda

• Salto

• Sikap lilin

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

• Kayang

• Senam SKJ

• Lompat kangkang

• Guling depan

• Guling belakang

Salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik dinamakan senam …

• lantai

• ketangkasan

• ritmik

• musik

• aerobik

Perhatikan uraian Gerakan pada senam irama berikut ini!

 

Pada saat tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri di bawah diikuti kaki kanan turun dan merapat.

 

Dalam senam irama gerakan tersebut merupakan bentuk ....

• silang

• biasa

• keseimbangan

• rapat

• depan

Perhatikan uraian Gerakan pada senam irama berikut ini!

 

Ayun kan lengan ke belakang diikuti kedua lutut menekuk.

 

Dalam senam irama gerakan tersebut merupakan bentuk ....

• variasi ayunan lengan

• ayunan satu lengan ke samping

• ayunan dua lengan depan belakang

• ayunan dua lengan ke samping

• ayunan dua lengan silang di depan badan

Salah satu gerakan senam yang mempunyai tujuan untuk menurunkan kerja jantung dan denyut nadi yaitu ....

• Dasar

• Pemanasan

• Pendinginan

• Inti

• Peranggang