QUIZ SENAM RITMIK

Senam irama berada di bawah naungan...

• PERBASI

• PBSI

• PSSI

• PERSANI

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

• Berdiri tegak

• Bebas

• Berdiri istirahat

• Berdiri kangkang

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan

…

• irama

• ketukan

• jumlah gerakan

• banyaknya gerakan

• koordinasi gerakan

Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ....

• RITMIK

• KETANGKASAN

• LANTAI

• PEMANASAN

Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ....

• low impact

• warming up

• high impact

• cooling down

• streeching

Gambar berikut adalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan ….

• low impact

• warming up

• high impact

• cooling down

• streeching

Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

• heel touch

• toe touch

• single step

• single lunge

• marching

Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

• single step

• leg curl

• single

• v step

• toe touch

Dari posisi awal kaki sejajar rapat , lutut kanan diangkat ke atas sehingga kaki membentuk sudut 90 derajat dan kembali lagi ke posisi awal kemudian diikuti lutut kaki kiri melakukan hal yang sama adalah gerak dasar langkah….

• leg curl

• v step

• forward & backward (mambo)

• knee up

• marching

Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar di atas merupakan gerakan kombinasi gerak ayunan dan langkah….

• chest press dan double diagonal

• chest press dan double step

• open up dan double diagonal

• open hand dan double step

• upright row dan double step