senam lantai dan irama 1

Senam yang gerakannya dengan atau tanpa alat dan dilakukan di atas matras disebut senam ....

• alat

• perlombaan

• kekuatan

• lantai

Nama induk organisasi senam Indonesia adalah ....

• PSSI

• Persani

• FIFA

• FIA

Cara melakukan gerakan guling dalam senam lantai dibedakan menjadi 2 seperti gambar diatas, yaitu

• Guling dari matras pertama ke matras kedua

• Guling ke samping kanan dan samping kiri

• Guling ke atas dan ke bawah matras

• Guling depan dan guling ke belakang

Guling depan dan guling ke belakang

• Beridiri

• Jongkok

• Membungkuk sambil menggenggam lutut

• Berlari

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap …

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kedua kaki rapat ke atas

• Badan tegak di atas

• Badan dan kaki lurus

Sikap lilin diatas tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih …

• Kelincahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

Sesudah Latihan senam lantai sebaiknya melakukan …

• Pendinginan

• Pemanasan

• Minum yang banyak

• Tidur

Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah ....

• Guling depan di atas peti lompat

• Guling belakang di atas peti lompat

• Lompat kangkang di atas peti lompat

• Sikap lilin

Sikap lilin diatas yang benar kedua tungkai harus ....

• Direnggangkan

• Ditekuk sedikit

• Lurus ke atas

• Dibengkokkan

Sikap akhir dari guling depan gambar diatas, yaitu …

• Badan condong ke depan

• Tangan lurus selebar bahu

• Kembali ke sikap awal

• Kedua tangan ditekuk ke depan