BASES METODOLÓGICAS DO TREINAMENTO DE FORÇA

1. Todas são consideradas verdadeiras quando estamos falando sobre a avaliação neuromuscular por dinamometria isocinética, EXCETO:

• A) Implementa planos de exercício objetivando lesões desportivas e paradesportivas.

• B) Adota critério para progredir na reabilitação segura e eficazmente.

• C) Implementa planos de exercício para prevenção de lesões desportivas.

• D) Implementa planos de exercício para reabilitação e melhoria da performance.

2. Todas esses são benefícios do treinamento de força, EXCETO:

• A) Constrói músculos magros e diminui a gordura corporal.

• B) Maximiza a gordura corporal.

• C) Melhora a imagem corporal.

• D) Pode aliviar os sintomas da depressão.

3. Tratando exclusivamente da biomecânica, identifique a afirmativa INCORRETA.

• A) Parte da biofísica.

• C) Estuda a mecânica dos organismos vivos.

• D) O estudo da função dos sistemas biológicos utilizando métodos da mecânica.

• D) Área de estudo da biologia responsável em analisar o funcionamento físico, orgânico, mecânico e bioquímico dos seres vivos.

4. Sobre a biomecânica do exercício todas as afirmativas abaixo são verdadeiras, EXCETO.

• A) Estudo dos conceitos e das aplicações avançadas sobre a mecânica das cadeias.

• B) Análise da mecânica muscular. 

• C) Análise da mecânica ligamentar.

• D) Mecânica dos sistemas de elos integrados.

5. Analisando os diferentes tipos de treinamento de força, todas as afirmações são verdadeiras, EXCETO.

• A) O treinamento de força máxima envolve reduzir o número de repetições para cerca de 3 a 6 e aumentar a quantidade de peso que você está levantando.

• B) O treinamento em hipertrofia cria músculos, e também pode ser usado para aumentar o tamanho dos músculos. Mas apenas se você estiver fazendo um tipo de treinamento de força.

• C) Treinamento em circuito: envolve passar por uma série de exercícios até chegar ao último, descansar e repetir todos os movimentos novamente (isso várias vezes).

• D) O Treinamento de energia é projetado para iniciantes.