TRY OUT UKD PJOK

1. Pada gambar disamping menunjukkan salah satu variasi gerakan menendang dengan kaki bagian  ....

• A. dalam

• B. luar

• C. punggung

• D. ujung

2. Untuk melewati pos dalam permainan kasti perlu adanya latihan variasi berjalan dan berlari.

Contoh variasi berjalan dan berlari yang bisa dilakukan adalah....

• A. pelan-pelan

• B. lompat-lompat

• C. zig-zag

• D. langkah panjang

3. Berdasarkan gambar disamping, variasi pola gerak yang dilakukan adalah ....

• A. langkah ke depan

• B. langkah ke belakang

• C. langkah berkelok-kelok

• D. langkah ke samping

4. Dalam bela diri langkah kaki ditentukan dengan pola langkah.

Pola langkah yang dilakukan dengan memanfaatkan dua teknik kuda-kuda, yakni kuda-kuda depan dan tengah sering di sebut dengan pola langkah...

• A. lurus

• B. zig-zag

• C. segitiga

• D. persegi

5. Berdasarkan gambar di samping, aktivitas kebugaran yang bermanfaat untuk melatih kekuatan yaitu ....

• A. 1 dan 2

• B. 2 dan 3

• C. 3 dan 4

• D. 1 dan 3

6. Perhatikan gambar rangkaian gerakan di samping. Gerakan yang ditunjukkan nomor 5 yaitu ....

• A. sikap jongkok

• B. meletakkan tangan di matras dan menempelkan dagu di dada

• C. berguling ke depan

• D. mendarat dengan posisi jongkok

7. Gerak dasar langkah sangat penting dalam senam irama. Jika menguasai gerak dasar langkah dengan baik, kita akan terhindar dari kesalahan saat melakukan senam. Salah satu variasi langkah senam irama yang diawali dengan melangkahkan kaki ke samping. Langkah kaki dilanjutkan dengan menyilangkan kaki adalah ....

• A. variasi langkah serong ke depan kanan-kiri dan belakang

• B. variasi satu langkah ke samping, depan, dan belakang

• C. variasi langkah ke samping silang

• D. variasi langkah biasa ke depan dan belakang

8. Renang merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak orang. Supaya bisa berenang, ada beberapa gerakan yang harus dikuasai meliputi gerakan meluncur, ayunan lengan, tungkai kaki, dan pernapasan. Gerakan lengan seperti mengayuh ke belakang, tungkai digerakkan naik turun bergantian, dan badan terlentang sering digunakan dalam renang gaya ....

• A. bebas

• B. dada

• C. punggung

• D. kupu-kupu

9. Doni dan teman-teman sedang bersepeda menuju taman. Diperjalanan tidak sengaja Doni menabrak batu dan terjatuh, mengakibatkan lututnya lecet. Dari kejadian tersebut langkah yang harus dilakukan untuk menanggulangi cideranya adalah ....

• A. bersihkan dengan alkohol

• B. perban pada daerah yang cidera

• C. cuci luka dan beri anti septic

• D. mengompres dengan es

10. Selalu serius dalam belajar di sekolah dan di rumah merupakan contoh perilaku terpuji. Pernyataan tersebut merupakan salah satu perilaku terhadap orang tua yaitu ...

• A. tanggung jawab

• B. menghargai kerja keras orang tua

• C. bersikap sopan

• D. mematuhi perintah orang tua