ATIACA - Aula de Ginástica Aeróbica (M2)

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1st - 10th Grade

10 Qs

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ATIACA - Aula de Ginástica Aeróbica (M2)

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Assessment

Quiz

Physical Ed

1st - 10th Grade

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Created by

Sílvio Cardoso

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10 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Uma aula de Ginástica Aeróbica

Uma aula de Ginástica Aeróbica tem a duração de 60 minutos e é composta por diferentes fases.

Seleciona a opção correta.

Aquecimento.

Trabalho aeróbio principal.

Retorno à calma.

Exercício localizado (quando houver).

Alongamento/ relaxamento.

Aquecimento.

Trabalho aeróbio Final.

Retorno à calma.

Exercício localizado (quando houver).

Alongamento/ relaxamento.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

O "Aquecimento" tem, também, o objetivo de aumentar a pressão sanguínea e a temperatura corporal, fazendo com que o corpo fique mais disposto e apto para a execução dos exercícios.

Verdadeiro

Falso

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

No "Aquecimento", o ritmo indicado para a aula nesta fase é de 160 - 190 bmp, possibilitando assim a conclusão e melhor aproveitamento dos movimentos, além de não exigir demasiado esforço do músculo cardíaco logo no início da aula.

Verdadeiro

Falso

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Durante o "Aquecimento", qual das sugestões de exercícios é a mais indicada.

Media Image
Media Image

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

A "Parte principal", mediante o nível dos praticantes, tem indicações diferenciadas de duração.

Indica a opção correta.

Duração:

20 a 25 minutos (iniciantes)

25 a 35 minutos (intermediários)

35 a 40 minutos (avançados)

Duração:

20 a 25 minutos (iniciantes)

35 a 40 minutos (intermediários)

40 a 45 minutos (avançados)

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

"Nesta fase (Parte principal) e no programa de treino aeróbico, de uma forma geral, procura-se uma melhoria de capacidades cardiorrespiratórias e circulatórias em geral, e das capacidades de resistência muscular localizada, coordenação motora, força, flexibilidade e, por vezes, potência e agilidade em particular."

Indica se o texto é verdadeiro.

Verdadeiro

Falso

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Na "Parte Principal" as pernas dominam a maior elevação da frequência cardíaca, ou seja, quando adicionamos os braços o indivíduo consegue aumentar em média apenas _( 1 )_% da F.C. durante o exercício.

Escolhe a opção para o espaço ( 1 ) de forma a que a frase seja verdadeira.

20%

30%

10%

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