ATIACA - Aula de Ginástica Aeróbica (M2)

Quiz
•
Physical Ed
•
1st - 10th Grade
•
Medium
Sílvio Cardoso
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FREE Resource
10 questions
Show all answers
1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Uma aula de Ginástica Aeróbica
Uma aula de Ginástica Aeróbica tem a duração de 60 minutos e é composta por diferentes fases.
Seleciona a opção correta.
Aquecimento.
Trabalho aeróbio principal.
Retorno à calma.
Exercício localizado (quando houver).
Alongamento/ relaxamento.
Aquecimento.
Trabalho aeróbio Final.
Retorno à calma.
Exercício localizado (quando houver).
Alongamento/ relaxamento.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
O "Aquecimento" tem, também, o objetivo de aumentar a pressão sanguínea e a temperatura corporal, fazendo com que o corpo fique mais disposto e apto para a execução dos exercícios.
Verdadeiro
Falso
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
No "Aquecimento", o ritmo indicado para a aula nesta fase é de 160 - 190 bmp, possibilitando assim a conclusão e melhor aproveitamento dos movimentos, além de não exigir demasiado esforço do músculo cardíaco logo no início da aula.
Verdadeiro
Falso
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Durante o "Aquecimento", qual das sugestões de exercícios é a mais indicada.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
A "Parte principal", mediante o nível dos praticantes, tem indicações diferenciadas de duração.
Indica a opção correta.
Duração:
20 a 25 minutos (iniciantes)
25 a 35 minutos (intermediários)
35 a 40 minutos (avançados)
Duração:
20 a 25 minutos (iniciantes)
35 a 40 minutos (intermediários)
40 a 45 minutos (avançados)
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
"Nesta fase (Parte principal) e no programa de treino aeróbico, de uma forma geral, procura-se uma melhoria de capacidades cardiorrespiratórias e circulatórias em geral, e das capacidades de resistência muscular localizada, coordenação motora, força, flexibilidade e, por vezes, potência e agilidade em particular."
Indica se o texto é verdadeiro.
Verdadeiro
Falso
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Na "Parte Principal" as pernas dominam a maior elevação da frequência cardíaca, ou seja, quando adicionamos os braços o indivíduo consegue aumentar em média apenas _( 1 )_% da F.C. durante o exercício.
Escolhe a opção para o espaço ( 1 ) de forma a que a frase seja verdadeira.
20%
30%
10%
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