Kebugaran kelas 8

Kesanggupan seseorang untuk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa ada kelelahan berlebihan atau mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya yang dengan baik.

Penjelasan di atas adalah dampak dari seseorang memiliki....

• Kebugaran jasmani

• Kesegaran jasmani

• Keadaan kesehatan

• Kesehatan jasmani

4 faktor kebugaran jasmani yang sangat berpengaruh pada kesegaran jasmani seseorang adalah masalah....

• Kesehatan, gizi, latihan fisik, faktor keturunan

• Frekuensi, kesegaran, latihan,

• Volume latihan, macam latihan, gizi, kekuatan

• Bentuk tubuh, kelenturan, tenaga ledak, kelenturan

Penyesuaian dengan kebutuhan peserta didik agar mendapatkan kesegaran fisik seutuhnya dari komponen-komponen kesegaran jasmani harus dilatih secara seimbang ini merupakan penjelasan dari....

• Volume latihan

• Macam latihan

• Frekuensi latihan

• Intensitas latihan

Berlatih kesegaran jasmani selain atlet diperlukan waktu minimal....

• 10 menit

• 20 menit

• 30 menit

• 40 menit

Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha misalnya kemampuan otot lengan mengangkat kursi

Penjelasan di atas merupakan pengertian dari....

• Daya tahan otot

• Kelenturan otot

• Kekuatan otot

• Speed

Jo Hyun adalah siswa SMP berusia 14 tahun denyut nadi maksimal yang normal

Hitunglah denyut nadi Jo Hyun berdasarkan umur tersebut!

• 200

• 206

• 212

• 201

Kemampuan sekelompok otot melakukan serangkaian kerja dalam waktu yang lama merupakan pengertian dari....

• Kekuatan otot

• Daya tahan otot

• Kelenturan otot

• Daya tahan kardio

pengertian Kelenturan persendian adalah....

• Kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya

• Kemampuan otot untuk memanjang sesuai dengan bidang geraknya

• Kemampuan otot dalam melawan beban sesuai dengan bebannya

• Kemampuan untuk melakukan serangkaian kerja dalam waktu yang lama

Dalam melakukan latihan kekuatan memiliki tiga prinsip yang benar di bawah ini adalah....

• Bergerak, mengangkat, meregang

• Bergerak, berlari, melebar

• Bergerak, melangkah, meluas

• Bergerak, berlari, berjalan

Latihan push up berfungsi untuk mengembangkan kekuatan otot....

• Lengan dan bahu

• Kaki dan tangan

• Perut dan punggung

• Perut dan kaki