SOAL SENAM IRAMA KELAS X

Pada gambar tersebut merupakan gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik.. Hal-hal yang harus diperhatikan pada saat memberikan penilaian pada gerakan tersebut terutama penekanannya pada.... 

• postur tubuh 

• panjang langkah 

• lebar bahu saat buka tutup tangan 

• musik yang sesuai dengan gerakan  

• langkah ke samping dan buka tutup tangan 

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam dengan iringan musik adalah ... 

• Irama, kelentukan tubuh dan keteraturan gerakan 

• Irama, kekuatan dan kelincahan 

• Kelentukan tubuh, keteraturan gerakan dan kekuatan 

• Keteraturan gerakan, kelincahan dan daya tahan 

• Kekuatan otot, daya tahan dan irama 

Dalam sistematika latihan, gerakan ini tepat digunakan untuk.....

• pemanasan 

• inti latihan

• pendinginan

• pemanasan dan pendinginan

• inti latihan dan pendinginan 

Tekanan yang harus diberikan dalam senam  irama adalah ...

• Ketahanan gerak 

• Kontinuitas gerak 

• Irama yang selalu tepat 

• Keserasian gerak

• Kekompakan gerak

Pada gambar tersebut merupakan gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik.. Manfaat dari gerakan tersebut adalah ....

• melangsingkan tubuh dan agar tetap seh

•   meningkatkan kelentukan lengan dan bahu

• meningkat daya tahan otot, jantung dan paru-paru

• meningkatkan kekuatan otot dan sendi

• meningkatkan kelentukan sendi panggul dan pinggang