PENILAIAN HARIAN 1 PJOK ( VIII/2)

Sebelum melakukan gerakan senam lantai, sebaiknya diawali dengan ....

• pendinginan
• pemanasan
• makan secukupnya
• istirahat yang cukup

sikap awal kedua kaki saat melakukan gerakan meroda adalah ...

• rapat
• ditekuk
• dibuka selebar bahu
• kaki kanan sedikit di depan

posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah ...

• disilangkan
• dimiringkan
• ditegakkan
• dibungkukkan

bentuk gerakan meroda yang benar adalah...

• berputar menyamping arah gerakan
• berputar menyilang arah gerakan
• berputar meliuk arah gerakan
• berputar menghadap arah gerakan

gerakan senam lantai yang mengandalkan kekuatan otot lengan adalah ...

• guling lenting
• guling depan
• meroda
• loncat harimau

guling lenting dilakukan dengan melecutkan ....

• tangan kanan
• kedua tangan
• kaki terkuat
• kedua kaki

aktivitas grerakan melecutkan kedua kaki dari sikap tidur terlentang dan kedua tangan berpegangan dengan teman yang membantunya merupakan bagian dari latihan ...

• guling lenting
• meroda
• guling depan
• guling belakang

posisi tengkuk saat menempel matras pada gerakan guling lenting adalah ...

• diantara kedua kai yang ditekuk
• diantara kedua lengan yang ditekuk
• diantara kedua tangan yang ditekuk
• diantara kedua lengan yang ditekuk keluar

saat melakukan guling lenting, posisi kedua kaki yang benar saat kedua kaki bertumpu pada matras adalah ...

• rapat dan lurus
• terbuka dan lurus
• rapat ditekuk
• terbuka ditekuk

unsur gerak dalam senam lantai untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat adalah ....

• melompat dengan dua tangan
• melompat dengan dua kaki
• melompat berputar diudara
• melompat dengan menekuk lutut