PTS PJOK KELAS 6 SEMESTER 2 Th AJARAN 2022/2023

Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar...

• mudah melakukan gerakan senam

• menciptakan gerak sendiri

• tercipta gerakan yang indah

• gerakan terputus-putus

Contoh variasi pola gerak bertumpu, tolakan, berputar, dan mendarat di bawah ini adalah...

• guling samping dan kayang

• guling depan dan belakang 

• guling depan dan meroda

• guling belakang dan sikap lilin

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih ...

• kelenturan

• keberanian

• kelincahan

• kecepatan

Perhatikan pernyataan berikut !

(1) Sikap lilin

(2) Senam dengan tongkat

(3) Melompati rintangan

(4) Jangkit berantai

Contoh gerakan senam lantai tanpa alat ditunjukkan oleh nomor...                                                           

                                                   

• (1) dan (3)

• (1) dan (4)

• (2) dan (3)

• (3) dan (4)

Saat melakukan gerakan sikap lilin, kedua tangan memegangi ... saat kedua kaki diangkat ke atas.

• lutut

• kaki

• pinggul

• punggung

Dalam rangkaian sikap lilin dibutuhkan keseimbangan. Keseimbangan dilakukan ketika...

• saat akan mendarat

• kedua kaki berada di atas

• posisi tidur terlentang

• kedua kaki akan diangkat ke atas

Perhatikan pernyataan berikut!

1) Rapatkan kedua kaki, tengkuk sebagai tumpuan.

2) Tarik kaki ke atas setinggi mungkin, tahan dengan kedua tangan.

3) Tidurlah telentang di atas matras

4) Kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan,

Urutkan tahapan latihan sikap lilin dengan benar!

• 1-2-3-4

• 2-1-3-4

• 3-4-1-2 

• 4-1-2-3

Gerakan ini dilakukan dengan cara memutar tubuh ke samping menggunakan tangan sebagai tumpuan sambil membuka kaki selebar mungkin. Arah gerakan ini bisa dilakukan dari arah kiri ke kanan maupun dari arah kanan ke kiri. Merupakan gerakan senam lantai...

• meroda

• kayang

• jangkit berantai

• sikap pesawat terbang

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

• berdiri dan duduk

• duduk dan jongkok

• jongkok dan berdiri

• berdiri dan membungkuk

Perhatikan tahapan gerak senam lantai di bawah ini!

1) Posisi awal, badan berdiri tegak.

2) Kedua kaki agak terbuka, kedua tangan lurus ke atas.

3) Jatuhkan punggung ke belakang dengan melengkungkan badan hingga kedua tangan menyentuh lantai

4) Tahan beberapa saat, lalu kembali pada sikap permulaan

Pernyataan di atas, merupakan gerak senam lantai...

• kangkang berpasangan

• meroda

• sikap lilin

• kayang