Kuis Pjok

Senam harus dilakukan dalam satu rangkain gerak, untuk . . . .

• Mudah melakukan gerak senam

• tercipta gerakan yang indah

• menciptakan gerak sendiri

• gerakan terputus putus

Dalam rangkaian sikap lilin di butuhkan keseimbangan,keseimbangan dilakukan ketika . . . .

• saat akan mendarat

• kedua kaki akan di angkat ke atas

• kedua kaki berada di atas

• posisi tidur telentang

Rangkain gerak yang digunakan dalam berguling ke depan adalah . . . .

• bertumpu,lokomotor,dan berguling

• ayunan,melayang,dan mendarat

• tolakan bergantung,dan keseimbangan

• berguling,bergantung dan melayang

Rangkain gerak bertumpu,keseimbangan,dan mendarat dapat membentuk sikap lilin. Rangkain gerak ini bermanfaat untuk . . . .

• meningkatkan kecepatan gerak

• melatih kelincahan gerak

• melatih daya tahan jantung

• melatih kekuatan dan keseimbangan

Dampak yang terjadi jika membentuk sikap lilin tidak dilakukan dalam satu rangkaian gerak adalah . . . .

• gerakan terlihat kaku

• terhidar dari kesalahan

• memudahkan terbentuknya sikap lilin

• gerakan terlihat indah

Pada rangkain gerak membentuk dikap lilin diakhiri dengan mendarat. Mendarat yang benar dilakukan dengan cara . . . .

• kedua lutut di tekuk sedikit

• kaki di turunkan secara perlahan

• pinggang ditopong kedua tangan

• tetap menjaga keseimbngan

Rangkain gerak lokomotor,tolakan,melayang,dan mendarat dapat ditemukan dalam gerak melonacti rintangan. gerakan ini diawali dengan lari. Tujuan gerkan awalan lari adalah . . . .

• sebagai awalan dalam melewati rintatangan

• dapat menangkap rintangan dengan baik

• agar tolakan tinggi

• mudah mendarat

Dalam gerak melewati rintangan, setelah tubuh melayang harus siap mendarat. Mendarat dilakukan dengan cara . . . .

• meluruskan kedua kaki

• kaki kanan dahulu yang menyentuh lantai

• menggunakan kedua kaki bersamaan

• kaki kiri kemudian disusul kaki kanan

Rangkain gerak lokomotor, bertumpu,bergantung,mengayun,dan mendarat dapat kita temukan dalam gerak menggantung pada palang sejajar. Gerakan ini membutuhkan kekuatan tangan untuk . . . .

• meloncati palang sejajar

• menjaga keseimbangan tubuh ketika melayang

• dapat meloncat dengan baik

• mempertahankan tubuh dalam posisi menggantung

Gerak menggantung pada palang sejajar harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak yang utuh agar . . . .

• mudah memegang palang sejajar

• menghasilakn gerak yang terangkai menjadi satu

• meningkatkan kecepatan gerak

• membuat tubuh menggantung lebih lama