Penjas PTS kelas 7

Suatu gerakan terencana, terarah,terkoordinasi dan terkendali disebut ?

• A. gerakan dasar pencak silat

• B. strategi pencak silat

• C. teknik dasar pencak silat

• D. pola pencak silat

Sasaran gerakan memukul lawan adalah ?

• A. punggung

• B. pinggang

• C. dada

• D. perut

kemampuan tubuh memlakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang di berikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebih yang berarti desebut ?

• A. daya tahan tubuh

• B. kebugaran jasmani

• C. ketahanan tubuh

• D. kekuatan tubuh

latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatka

• A. daya tahan tubuh

• B.kelenturan persendian

• C. kekuatan otot

• D.daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan.

gerakan mengguling atau menggelinding kedepan membulat dinamakan

• A. guling kedepan

• B. guling kebelakang

• C. guling lenting

• D. meroda

sebutkan macam-macam gerakan sikap berdiri dalam beladiri pancaksilat ?

jelaskan cara melakukan sikap jongkok dalam beladiri pancaksilat?

Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani ?

Sebutkan macam-macam aktivitas kebugaran jasmani ?

Jelaskan pengertian senam lantai ?