Pola Makan Hidup Sehat, Bergizi, Seimbang

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .

• a. Zat makanan atau zat gizi

• b. karbohidrat

• c. lemak

• d. protein

2. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .

• 1. protein, mineral, dan protein

• 1. karobohidrat, lemak, dan protein

• 1. vitamin, mineral, protein, dan air

• 1. protein, mineral, air

Tujuan utama kita harus melakukan pola hidup sehat adalah...

• Untuk mendapatkan pasangan yang setia lahir dan batin

• Untuk mendapatkan teman yang mampu menemani dan mendengarkan curhatan kita akan suatu masalah

• Untuk memenuhi kebutuhan zat gizi dalam tubuh supaya gerak jadi lebih maksimal

• Untuk mendapatkan tubuh yang prima, sehat secara jasmani maupun rohani serta selalu berpikiran positif

Makanan yang sehat dan baik untuk tubuh biasanya banyak mengandung?

• Banyak mengandung vitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak

• Banyak mengandung lemak, asam amino, tembaga, minyak, dan enak

• Banyak mengandung vitamin, emas, protein, logam, seng, dan alumunium

• Banyak mengandung lemak, protein, emas, perak, dan mineral

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah ....

• Ikan laut, daging sapi, sayur bayam, kacang tanah

• Daging ayam, telur, sosis, serundeng, ikan pindang

• Kelapa hijau, melon, semangka, lobak, timun

• Nasi, ubi jalar, ketela pohon, sagu, gandum

Contoh makanan yang banyak mengandung protein yang bagus untuk tubuh....

• Nasi merah, ketan, sagu, gandum, jagung

• Alpukat, sawi, bayam, wortel, lobak, kangkung

• Daging sapi, daging ayam, telur, ikan laut, ikan air tawar, kacang-kacangan

• Susu, kecap, garam, gula, lada, ketumbar, lengkuas

Berikut adalah ciri-ciri makanan sehat, kecuali...

• Mengandung serat yang cukup

• Kalorinya cukup memenuhi kebutuhan tubuh

• Rasanya enak, mengandung MSG dan pengawet makanan

• Higienis dan bersih

Agar tubuh mendapatkan gizi seimbang maka harus mengonsumsi, kecuali.....

• mengonsumsi kacang-kacangan

• mengonsumsi sayur dan buah-buahan

• mengonsumsi makanan siap saji berupa makanan dalam kaleng dengan bahan pengawet

• mengonsumsi air putih yang banyak

keadaan kekurangan gizi menyebabkan pembentukan zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap.....

• pertumbuhan jasmani

• daya tahan tubuh

• pertumbuhan mental

• pencegahan penyakit

Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….

• Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh

• Akan mengakibatkan obesitas

• Akan mengakibatkan badan kurus

• Tidak akan mengakibatkan perubahan badan