PH PJOK Kelas 4 KD 3.7

Supaya gerakan senam irama menjadi satu rangkaian gerak yang indah maka harus ….

• Serasi antara gerak dan irama

• Irama lebih cepat daripada gerak

• Gerak lebih cepat daripada musik

• Ketukan dan irama harus lambat

Sebelum melaksanakan senam irama, sebaiknya melakukan pemanasan dengan cara ….

• Lari mengelilingi lapangan hingga lelah

• Melakukan gerakan push up dan sit up

• Melakukan hand stand di tembok

• Melakukan peregangan ringan

Gerakan melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak ….

• Satu kali

• Dua kali

• Tiga kali

• Empat kali

Gerak dalam senam irama terdapat dua macam yaitu ….

• Handstand dan headstand

• Guling depan dan guling belakang

• Sikap kayang dan sikap lilin

• Langkah kaki dan ayunan lengan

Yang dimaksud dengan gerak ayunan lengan ganda adalah ….

• Mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah

• Mengayunkan kaki dan lengan ke samping

• Mengayunkan lengan sebanyak dua kali

• Mengayunkan kaki sebanyak dua kali

Salah satu contoh senam irama adalah ….

• Senam ketangkasan

• Senam lantai

• Senam pramuka

• Senam artistik

Senam irama seperti pada gambar di samping dipraktikan secara ….

Senam irama terbagi menjadi tiga bagian gerakan yaitu ….

Gerakan langkah samping yaitu melangkahkan kaki ke arah ….

Sebutkan 3 manfaat dari melakukan aktivitas senam irama!