Penilaian tengah semester 2 PJOK KELAS 6

Bacalah teks informasi berikut untuk menjawab pertanyaan nomor 1 dan 2!

Senam lantai dapat dilakukan dalam kombinasi gerakan. Senam lantai merupakan gabungan beberapa gerakan dominan meliputi gerak berpindah, bertumpu, pendaratan, ayunan, tolakan, dan putaran. Jika gerakan tersebut dikombinasikan akan membentuk rangkaian gerak yang indah. Penguasaan gerakan dan teknik merangkaian gerakan yang tepat memerlukan disiplin tinggi. Salah satunya adalah gerakan guling ke depan. Dengan posisi badan berguling di atas matras kearah depan.

Apa yang dimaksud guling depan? Guling depan merupakan gerakan badan berguling ke depan melalui bagian belakang(tengkuk), pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang. Gerakan ini membutuhkan kelenturan otot, kekuatan otot, daya tahan tubuh,keseimbangan, dan kecepatan.      Tubuh bagian belakang (tengkuk) badan yang menyentuh matras setelah pinggul adalah...

•     Tengkuk

• Pinggang

•   Pundak

•       Panggul bagian belakang

1)       Badan diturunkan kembali dengan cara meluruskan lengan, sementara posisi kepala, badan dan kaki tetap lurus

2)      Sikap awal: bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala, kedua tangan lurus

3)      Gerakan ini dilakukan berulang-ulang sampai beberapa kali

4)      Mengangkat tubuh ke atas hingga dagu berada di atas palang

Berikut urutan gerakan yang benar berdasarkan uraian diatas adalah ...

•        1) - 2) - 3) -4

•       1) - 3) - 4) - 2)

•        2) - 4) - 1) - 3)

•       2) - 3) - 4) - 1)

     Berdasarkan teks informasi di atas, tuliskan 3 dari beberapa gerakan dominan yang jika dikombinasikan akan membentuk rangkaian gerak yang indah!

(a)  

Pasangkanlah gambar dan langkah-langkah gerakan meroda dengan menarik garis lurus!

• Posisi badan miring tumpuan dengan satu tangan

• 
• Satu tangan menyentuh matras

   Kedua kaki mulai diangkat

• 
• Posisi kedua kaki di atas dan kedua tangan di bawah

• 
• Posisi kembali berdiri

• 
• Sikap awal kaki mulai diangkat

• 

Tuliskan cara melakukan gerakan roll ke depan berdasarkan gambar di samping

(a)  

Gerakan senam yang diiringi dengan irama dan musik disebut gerak berirama.Gerak berirama memfokuskan pada gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi dengan irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan alunan iramanya.

Aktivitasgerakberirama (ritmik) disesuaikandengankarakteristikanak.Secaraumum, anaksenangbergerakterutamagerakberirama.Bagianak, gerakansepertiitumerupakankegembiraandankebutuhan.Aktivitasgerakberiramadapatmeningkatkankemampuangerakdasaranak, yaitugerakkasardanhalus.Gerakandalamgerakritmikmenpengaruhisaraf yang berfungsimengontrolgerakanmotorik.Melakukangerakanberiramadenganteraturbermanfaatbagikesehatantubuh

  Tuliskan kemampuan gerak dasar anak yang dapat ditingkatkan melalui aktivitas gerak berirama!

 

(a)  

 Berilah tanda centang pada penyataan benar atau salah sesuai dengan teks diatas!

• Gerak irama tidak perlu disesuaikan dengan karakter

• Gerak irama bagi anak merupakan kegembiraan

• Gerak irama meningkatkan gerak kasar dan gerak halus

• Gerak irama dapat mengontrol gerak motorik

Gerak irama dapat mengontrol gerak motorik

• Senam irama meningkatkan kemampuan gerak dasar

• Jika diiringi dengan irama, gerakan senam akan jadi lebih indah

• Gerak berirama tidak bermanfaat bagi kesehatan

• Gerak ritmik dapat mempengaruhi saraf

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu

• awal, tengah, akhir

• kekuatan, inti, pemanasan

• pemanasan, inti, pendinginand.

• kelenturan, daya tahan, kekuatan

Berikut ini adalah gambar variasi ayunan tangan dengan kombinasi jalan dan nama gerakannya. Pasangkanlah gambar dan nama gerakannya dengan menarik garis

• Gerak mendorong lengan ke depan dengan jalan

• 
• Gerak ayunan lengan ke depan dan belakang dengan jalan

• 
• Gerak menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan melangkah ke samping

• 
• Gerak mengayunkan lengan ke samping dan menekuk di depan dada

•