PTS PJOK Kelas 4 semester 2

Squat vault merupakan istilah lain dari.....

• lompat jongkok

• latihan loncat-meloncat

• lompat jauh

• lompat kangkang

Berguling ke depan dengan bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang) dinamakan...

• Tiger sprong

• guling belakang

• guling depan

• neck kip

Berikut yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakang berguling ke belakang yang benar adalah...

• panggul, punggung, tangan, dan kaki

• tangan, panggul, pinggang dan kaki

• panggul, tangan, punggung, dan kaki

• tangan, punggung, panggul dan kaki

Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpuannya adalah jenis senam lantai...

• Handstand

• guling ke belakang

• guling ke depan

• Headstand

Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai..

• Handstand

• guling ke belakang

• guling ke depan

• headstand

Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai...

• Handstand

• guling ke depan

• lompat kangkang

• headstand

Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan...

• meroda

• guling

• kayang

• guling belakang

Ketika melakukan gerakang berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat...

• kedua tangan memegang matras

• kedua tangan bertumpu pada matras

• panggul mendarat di atas matras

• kedua tangan bersilang pada matras

kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakang kayang adalah...

• penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

• keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

• bahu tidak diletakan di atas matras saat tangan dibelokan

• sikap kepala yang terlalu menengadah

Memberikan pertolongan pada guling belakang dengan cara mengangkat...... pesenam

• tengkuk

• panggul

• tangan

• pinggang