PTS GENAP KELAS 9

Gambar disamping menunjukkan bentuk latihan kebugaran....

• Shuttle run

• Cross country

• Bleep test

• Fartlek

Dari gambar disamping komponen kebugaran yang dilakukan adalah....

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

Berdasarkan gambar disamping, cara melakukan latihan tersebut adalah....

• Berlari bulak balik secepat mungkin

• Berlari satu kali sampai finish dengan kecepatan maksimal

• Berlari bulak balik dengan memindahkan sesuatu secepat mungkin

• Berlari bulak balik setelah musik berbunyi bliipp

Cocokkan gambar berikut

• Daya tahan

• 
• Kekuatan

• 
• Kelincahan

• 

Tunjukkan pada gambar disamping, bagian tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan gerakan tersebut!

Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah​ (a)   bentuk latihannyapun banyak diantaranya push up, sit up dan ​ (b)   Selain itu ada juga bentuk latihan dengan menggunakan palang dan badan diangkat keatas dengan lengan sebagai tumpuannya latihan ini biasanya disebut dengan ​ (c)  

• Kekuatan
• Back up
• Pull up
• Kelincahan
• Shuttle run
• Chin up

Berdasarkan hasil tes kebugaran jasmani disamping, komonen kebugaran yang memiliki hasil rata-rata tertinggi dan terendah adalah....

• Kekuatan dan daya tahan

• Daya tahan dan kelincahan

• Kelincahan dan kekuatan

• Kekuatan saja

Berdasarkan hasil tes kebugaran jasmani disamping, berapa jumlah nilai rata-rata siswa pada komponen kelincahan....

• 94

• 92

• 91

• 90

Apa yang dimaksud dengan kelincahan....

• Kemampuan mengubah gerakan atau posisi badan dalam waktu singkat

• Kemampuan mengangkat beban

• Kemmapuan bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti

• Kemmapuan bergerak dalam waktu sesingkat-singkatnya

Cocokkn gambar disamping dnegan jawaban yang dianggap benar

a

b

c

d

Softball

Lari

Jogging

Tinju